2019年11月25日(月)「スタジオ・アンダンテ」にて移動例会が開催されました。

2019年11月25日(月)清水洋子会員がオーナーを務めるスポーツジム「スタジオ・アンダンテ」にて、移動例会が行われました。

移動例会には、河原淳会員の紹介で、JCのメンバーの方々も参加してくださいました。

JCの方々には、2019年9月30日(月)の本庄南RCの例会で卓話をしていただきました。（JCの方々の卓話の詳細につきましてはこちらへ）

本庄南RCの河原会員は、JCの会員でもあります。先日開催された「こだま芸術祭（11/2～11/17）」では、JCの実行委員会の方々とともに、芸術祭を見事成功に導かれました。

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「スタジオ・アンダンテ」での移動例会では、清水会員とスタッフの皆さんがとてもやさしく丁寧に、トレーニングのご指導をしてくださいました。

「リアル筋力トレーニング」は、「筋肉をつけるための筋トレ」ではなく、「自分の身体をより軽く動かせるようになるための筋力トレーニング」です。

大きな筋肉ではなく、必要動作に対して発揮できる筋力を鍛えることによって、生活動作の向上、痛みやこりなどの不調改善が期待できるということです。

実際、前回開催されたセミナーの時にも思ったのですが、今回も、短時間で痛みが緩和する効果が現れてくるのを実感できてとても驚きました。（10月5日に開催された「スタジオ・アンダンテ」でのセミナーの報告はこちらにて）

参加された皆さんは、楽しんでトレーニングをされていました。

移動例会後の言葉です。

「清水さん、今日は大変お世話になりありがとうございました。とても楽しく体験でき、参加された皆さんも満足してると思います。正直、自分の身体なのにまったく分かってないですね。スポーツ大好きなので今後ともよろしくお願いします。」

「皆楽しい移動例会になりました。JCのメンバーたちに南RCにも興味を持って頂けました。普段使わない筋肉を動かし明日が心配ですが今後ともよろしくお願い致します。」

「昨日は筋力トレーニング体験で大変お世話になりました。今日はなんだか身体が軽く感じてます。嘘みたいな話ですね。大いに興味を持ちました！」

皆さん、短時間であったにもかかわらず、体を動かすための筋肉トレーニング、その効果に驚かれていました。

清水さんの言葉

「一度に皆さんに体験していただくのは初めての事で、満足したご案内が出来ず申し訳ありませんでした。

バランスが良いと体も軽くなり動きやすくなりますのでリアルです。興味を持っていただきありがとうございます。

楽に介護されない生活を送れるお手伝いが出来ればと思っています。それが地域貢献に繋げていけたらと思っています。

アンダンテでは、こんなマシンを使ってこんな事トレーニング出来る事が少しでも理解していただければ嬉しいです。今後とも宜しくお願い致します。」

過度な筋力トレーニングは逆に体のバランスを悪くしてしまい、日常動作がしづらくなってしまうことも多いとのことです。清水さんのジムで大切にされているような、体を動かすための筋肉のについて、もっと多くの人たちに知っていただけたら、ちょっとしたことで、健康寿命（介護や人の助けを借りずに健康な日常を送れる期間）を伸ばせる機会になるのかもしれないと思いました。